Ramai yang masih keliru tentang pengambilan kafein sepanjang waktu kehamilan. Bagi mereka yg ketagih teh, kopi & minuman bergas, tentu akan berasa sukar utk meninggalkan minuman ini sewaktu hamil. Ada yg mengatakan jenis minuman ini boleh diambil sepanjang kehamilan, tetapi memadai SATU CAWAN SATU HARI. Ada kajian yg mengatakan mereka yg kerap mengambil kafein sehingga melebihi 300mg sehari, mempunyai risiko mengalami keguguran, kemungkinan lahir tdk cukup bulan atau bayi mengalami masalah kurang berat badan.
Sebab-sebab mengapa anda perlu menghindari minuman yg mengandungi kafein:
a) kafein akan meningkatkan degupan jantung serta metabolisma anda
b) sukar untuk tidur
c) anda akan sentiasa berasa cemas
d) sakit kepala
e) pedih ulu hati atau gastrik
f) kafein yg bersifat diuretic akan menyebabkan anda lebih kerap membuang air kecil
g) anda akan kehilangan kalsium
h) kafein yg berlebihan akan menyebabkan tubuh sukar menyerap zat besi. (zat besi amat diperlukan semasa kehamilan)
Perkara-perkara di atas amat jelas bagi membuatkan anda mengambil kafein dlm jumlah yg berlebihan. Selain teh, kopi dan minuman bergas, kafein juga boleh didapati dalam coklat juga beberapa jenis ubat sakit kepala, selsema dan alergi. Tentu sekali makanan-makanan ini tidak mempunyai khasiat yg baik bg anda juga kandungan anda. Elakkan mengambil minuman berkafein & berubahlah kepada minuman seperti air suam, susu & jus buah2an, kerana minuman sebegini amat berkhasiat utk anda & bayi! :-)
No comments:
Post a Comment